こんにちは、りゅうきんです。 樺沢紫苑さんの「ブレインメンタル強化大全」を読んでから、睡眠に対する意識が高まりました。私が参考になったところを紹介します。 目次 1.睡眠不足のデメリットは、 2.睡眠に悪い習慣ワースト5(寝る前「2時間」) 3.睡眠に…
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